Como aumentar a imunidade? Infelizmente vivemos em uma época em que o medo de contrair doenças só aumenta. Doenças que assolam a nossa vida, destroem nossos sonhos, nos separam de pessoas queridas, e infelizmente muitas vezes para sempre.
Mas como podemos nos proteger de doenças? Muitas vezes isso parece muito além de nosso alcance. Será que as vacinas são a esperança? Bem, não sou cientista e não posso afirmar se sim ou se não. Mas existe sim algo que pode nos deixar muito protegidos contra as doenças: Aumentar a IMUNIDADE.
Como aumentar a imunidade e se proteger das doenças
De acordo com a Wikipédia imunidade “é definida como a capacidade de resistir a um agente causador de doença”. Ou seja, ela é quem nos faz forte e resistente a doenças, temos uma melhor qualidade de vida, saúde estável, resistência.
Mas como podemos aumentar a imunidade para nos proteger das doenças?
Hoje quero lhe dar 8 dicas para uma vida saudável e uma imunidade mais forte, capaz de lhe dar uma proteção maior contra as doenças.
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Água
Nosso corpo é extremamente dependente de água, sem ela não é possível sobreviver, contudo, infelizmente não damos a devida atenção à ingestão de água para que o nosso corpo seja bem hidratado e saudável. Tomar pelo menos 8 copos de água diariamente faz com que os nossos órgãos, o nosso cérebro e todas as nossas funções tenham um melhor desempenho. Estudos mais profundos podem demonstrar a quantidade de água exata para cada pessoa em específico. Então não deixe pra depois, use e abuse desse presente de Deus!
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Ar puro
Não é novidade que não podemos viver sem ar, mas você já pensou que respirar de forma correta e de um ar mais puro possível pode te ajudar a ter uma vida saudável? Sim, é isso mesmo, é muito comum às pessoas respirarem pela boa, e assim infelizmente o ar não vai corretamente para os pulmões e consequentemente nosso organismo não é devidamente oxigenado trazendo assim vários problemas.
Também e necessário periodicamente estarmos em contato com a natureza para acessarmos um ar mais puro. Quanto melhor a oxigenação do nosso organismo melhor.
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Alimentação saudável
Quem não prefere uma comida rápida para ganhar tempo no dia a dia?! Sim, devido à correria escolhemos comidas rápidas, industrializadas, mas que derrubam a nossa imunidade e muitas vezes trazem doenças.
Mesmo com a vida agitada e sem tempo podemos escolher melhor nossa alimentação. O consumo maior de frutas, verduras, legumes, grãos, cereais, etc. com certeza fazem a nossa imunidade subir e nos deixa mais protegidos contra os vírus que estão à solta.
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Exercício
O nosso corpo não foi feito para ficar parado. Praticar exercícios é fundamental para uma boa saúde. Isso não é novidade não é mesmo? Também não é novidade que temos muita preguiça de mexer o esqueleto, mas para termos boa saúde é fundamental praticarmos exercícios. Caminhar, correr, malhar, dançar, não importa o que vai escolher, mas pelo menos um pouquinho por dia é essencial!
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Repouso
Muitas vezes nós deitamos pra dormir e quando acordamos parece que estamos mais cansados que antes, ou ainda rolamos na cama de um lado para o outro e não conseguimos dormir. Pois bem, o descanso é muito importante para a nossa saúde, é no momento do descanso que tudo se renova, células, hormônios, pensamentos, forças, ou seja, um bom descanso sem dúvida faz muito bem. Dormir cedo para que o corpo descanse bem é fundamental. Então tente desligar na hora certa e descansar bem esse esqueleto.
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Equilíbrio
Se pensarmos em todas as dicas anteriores, elas fazem parte de um estilo de vida equilibrada.
Sabe aquela expressão “Oito ou oitenta”, essa expressão é o exemplo claro de uma pessoa que precisa ponderar e equilibrar a vida!
Tudo demais faz mal, e de menos também. Seja em qualquer área da vida. Quando trabalhamos demais em algum momento teremos problemas sejam físicos ou emocionais. Comer demais ou de menos, malhar, estudar, brincar, ou tudo na vida, precisamos pensar melhor em nossas decisões e equilibrar as coisas!
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Luz Solar
O sol é o astro rei do nosso sistema solar. Deus deixou muitos benefícios na luz solar além de iluminar o dia.
Tomar sol, pelo menos 15 minutos por dia traz inúmeros benefícios. Além da vitamina D que aumenta a imunidade, ajuda nos tratamentos de doenças emocionais como depressão e ansiedade.
Não é perda de tempo, pare um pouquinho e sinta os benefícios do Sol.
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Confiança em Deus
A ciência vem comprovando nos últimos anos que as pessoas que mantém a fé têm uma melhor qualidade de vida.
Será que nossa vida se resume a essa terra apenas? Será que estamos largados nesse mundo a nossa própria sorte? Bom eu creio que não!
Deus nos ama demais, Ele tem um propósito para nossa vida, Ele deseja que vivamos bem, “O ladrão vem apenas para roubar, matar e destruir; eu vim para que tenham vida e a tenham plenamente. (João 10:10)”.
Confiar em Deus traz esperança, e isso com toda certeza nos dá uma boa saúde.
Pense bem em cada dica, são remédios simples e eficazes que Deus nos deixou para ter uma boa saúde. Eu tenho certeza que a sua saúde é especial para você, imagina para o criador da sua vida.
Em dias de pandemia cuidar da saúde não é só primordial como uma prova de amor próprio a si mesmo. Se ame, priorize a você e assim poderá amar a todos ao redor, mas nunca se esqueça de colocar Deus em primeiro lugar.
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