Como esta a sua saúde? Seu tempo parece que não rende? O seu dia parece não ter 24 horas? Você se sente cansado, sem ânimo, cabeça cheia de pensamentos sem fim, dores em várias partes do corpo?
Se suas repostas forem sim para a maioria dessas perguntas, aproveite as 5 dicas de saúde páticas para mudar a sua vida.
A sociedade pós-moderna em que vivemos nos inseriu em uma correria diária que muitas vezes nos faz descuidar de um bem tão precioso que o Senhor nos deu, a Saúde.
Muito trabalho, trânsito, estresse, problemas, dívidas, dores, aflições, doenças inesperadas entre inúmeras outras coisas fazem parte do nosso cotidiano.
Precisamos colocar em nossa lista de prioridade a nossa saúde, sem ela não conseguiremos alcançar nossos sonhos e objetivos, sejam eles grandes ou pequenos.
Quem nunca se deparou com aquela dor de cabeça que insiste em ficar mesmo depois de um remedinho?
E com aquele cansaço ainda na terça-feira trazendo um desânimo ao lembrar que ainda tem 3 dias até chegar o esperado “sextou”? Filas, trens e ônibus lotados, falta de dinheiro, etc, etc, etc…
Deus nos fez à Sua imagem e semelhança “Criou Deus o homem à sua imagem, à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou.” Gênesis 1:27 e dotou com 5 coisas especiais que, quando bem usadas são ótimas ferramentas de bem estar: os nossos sentidos! Ao usá-los de forma adequada conseguimos uma qualidade de vida incrível!
5 dicas de Saúde: Práticas para mudar a sua vida
1.Veja bem!
A Bíblia diz que os nossos olhos são a lâmpada do corpo “Os olhos são a candeia do corpo. Se os seus olhos forem bons, todo o seu corpo será cheio de luz.”Mateus 6:22, quanto mais coisas boas virmos, mais saúde teremos.
Assista bons programas, filmes, leia bons livros, leia a bíblia, observe a natureza, contemple com amor os que te rodeiam! Mente saudável gera um corpo saudável!
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2.Ouvidos atentos!
Ambientes barulhentos, música de má qualidade, palavrões, palavras negativas… são coisas que deixam doente qualquer ser humano. Não fomos feitos para ouvir qualquer coisa.
Tente tirar um tempo para ouvir boa música, ficar em meio à natureza, sons da natureza, música clássica, ambientes calmos e silenciosos, conversas saudáveis, conselhos dos mais experientes, elogios… Use seus ouvidos para o seu bem, eles são entradas para a alma.
3.Cheirar alivia!
Uma ótima dica para quem tem aquelas dores de cabeça chatas é o exercício de respiração. Procure parar um pouco e respirar lentamente, puxando pelo nariz e soltando pela boa.
Inspire em 4 segundos
Segure a respiração por 4 segundos
Expire lentamente por 6 segundos.
Repita isso algumas vezes e verá “mágica” acontecer.
4.Alimente-se melhor!
Alimentos industrializados no nosso dia a dia. “Descasque mais e desembale menos”, você já deve ter ouvido essa expressão!
São práticos, rápidos, gostosos, mas não são saudáveis.
Isso significa que devemos comer mais alimentos da natureza e menos alimentos das fábricas.
Frutas, verduras, legumes, hortaliças, castanhas, sucos naturais, água, muita água! Essa dica vale ouro e pode te livrar de muitas doenças!
5.Sinta o amor!
Na maioria das vezes esquecemos que o “tato” é um dos sentidos que Deus nos deu e que faz muita diferença em nossa saúde! Um abraço pode nos trazer uma sensação tão agradável que libera Serotonina, o que isso? O hormônio da Felicidade!
O toque faz muita diferença em nossa saúde
Abrace
faça carinho
cafuné
Aquele tapinha nas costas
O beijo no filho
Na mãe
Na avó
No cônjuge
Toque, sinta! Quando usamos de forma correta os nossos 5 sentidos:
VISÃO
AUDIÇÃO
OLFATO
PALADAR E TATO
Não deixe para amanhã o que pode fazer agora mesmo, pratique esses bons hábitos e viva bem e com saúde!
Se essas dicas foram boas para sua vida, conte para a gente nos comentários!
